İÇSEL HUZUR TERAPİSİ

Açıklama

 

Bu 14 gün boyunca seni neler bekliyor?

Bu program vesilesiyle hem ruhen hem de zihnen yenilenecek, kendinle ve çevrenle daha sağlıklı bir denge kurmayı öğreneceksin. 14 gün sonunda daha güçlü, bilinçli ve huzurlu bir sen olmaya hazır mısın?”

Eğer verilen uygulamaları yapmaya hazırsan, şunu bilmelisin:
Bilmek tek başına yeterli değil! Değişim ancak uygulamayla gerçekleşir. Bu yüzden artık bilmek ve öğrenmek için değil, uygulamak için bismillah diyoruz!

14 Gün Boyunca Amaçlarımız:

✅ Psikolojik ve manevi gelişimi içeren özel bir program uyguluyoruz.

✅ Günlük pratiklerle içsel huzur ve farkındalığı artırıyoruz.

✅ 40 trilyon hücremize nazik davranmaya niyet ediyoruz.

Program İçeriği

🔹 Nazik Olma Pratiği: Kendine, çevrendekilere, ebeveynlerine, eşine ve çocuğuna daha nazik davranmayı sağlayacak uygulamalı ödevler.

🔹 Günlük Çalışma & Okuma Planı:

• Esra Aslan hocamızın yönlendirmesiyle kendine uygun bir plan oluşturacaksın.
• Seçtiğin çalışmaları günde en az 3 kez uygulaman ve günlük takibini yapman istenecek.

🔹 Öfke Orucu:

• Öfke duygusunun anlamı ve onu yönetme teknikleri.
• 14 gün boyunca öfke anında ve öncesinde uygulayacağımız pratikler.
• Özel Grup Terapisinde: Öfkeyle başa çıkma konusunda derinlemesine bir çalışma.

🔹 Hedef Belirleme ve Engelleri Aşma:

• Başarmak istediğin hedefi netleştiriyoruz.
• Hedefine ulaşmanı engelleyen faktörleri belirleyip çözüm stratejileri geliştiriyoruz.

🔹 Saglikli Sınır Koyma Çalışması:

• Sağlıklı sınırlar koymayı öğreniyoruz.
• Örneklerle açıklayıp uygulamaya geçiriyoruz.

🔹 Gece Namazı Uygulaması:

• Ramazan’a yaklaşırken haftada en az 2 gece namazı ile manevi derinleşme niyetindeyiz.

🔹 Farkındalıklı Beslenme:

• Bu bir Diyet programı değil!
• Esra Aslan hocamızla  ve Psikolog Melike ile bilinçli beslenme teknikleri öğreniyoruz.
• Esra Aslan sizlere her aksam bir alistirma odevi verecek bunu uygulamanizi isteyecek sadece 2 dk nizi alacak ve yan etkisi kilolari tutmaktan kurtulmak olacak
• Yan etkisi: 14 gün içinde kilo vermek! 😊

🔹 Özel Dua Çalışması:

• 7 gün boyunca her gün okunacak özel bir dua paylaşılacak.
• Bu dua sadece katılımcılarla paylaşılacak ve gizliliği rica edilecektir.

🔹 Zihinsel ve Ruhsal Temizlik:

• Korku, hırs, açgözlülük, rahatına düşkünlük gibi zararlı duygular üzerine çalışmalar.
• Sonuç: Daha nazik, özverili, zaman yönetimi becerisi gelişmiş, ruhen hafiflemiş ve manevi olarak güçlenmiş bir sen!

Bireysel Sorulara Özenle Yanıt Verilecektir

📌 Toplam 4 Grup Terapisi Oturumu

• Canlı yayın şeklinde olacak.
• Katılamayanlar için kayıt paylaşılacaktır.

🕒 Esra Aslan ile Grup Terapisi Saatleri:
✅ 1. Oturum: 14 Şubat Cuma

• TR Saati: 21:00 – 22:30
• NY Saati: 1:00 – 2:30 PM

✅ 2. Oturum: 23 Şubat Pazar

• TR Saati: 16:00 – 17:00
• NY Saati: 8:00 – 9:00 AM

✅ 3. Oturum: 28 Şubat Cuma

• TR Saati: 21:00 – 22:30
• NY Saati: 1:00 – 2:30 PM

✅ 4. Oturum (Sürpriz Konuk ile “Öfke ile Başa Çıkma” Çalışması)

• 16 Şubat Cumartesi
• TR Saati: 21:00 – 23:00

💡 Özel Zoom Oturumu:
Bu oturumda öfke kontrolü, öfkenin sebepleri ve uygulamalı çözüm teknikleri uzman tarafından paylaşılacaktır.

Bu programla hem psikolojik hem de manevi anlamda dönüşüm yaşayacaksın. 14 gün sonunda daha huzurlu, nazik ve dengeli bir sen olmaya hazır mısın? 😊