İÇSEL HUZUR TERAPİSİ

What Will You Learn?

• İÇSEL HUZUR İÇİN 14 GÜNLÜK GRUP TERAPİSİ
• Bu 14 gün boyunca seni neler bekliyor?
• Bu program vesilesiyle hem ruhen hem de zihnen yenilenecek, kendinle ve çevrenle daha sağlıklı bir denge kurmayı öğreneceksin. 14 gün sonunda daha güçlü, bilinçli ve huzurlu bir sen olmaya hazır mısın?"
• Eğer verilen uygulamaları yapmaya hazırsan, şunu bilmelisin:
• Bilmek tek başına yeterli değil! Değişim ancak uygulamayla gerçekleşir. Bu yüzden artık bilmek ve öğrenmek için değil, uygulamak için bismillah diyoruz!
• 14 Gün Boyunca Amaçlarımız:
• ✅ Psikolojik ve manevi gelişimi içeren özel bir program uyguluyoruz.
• ✅ Günlük pratiklerle içsel huzur ve farkındalığı artırıyoruz.
• ✅ 40 trilyon hücremize nazik davranmaya niyet ediyoruz.
• Program İçeriği
• 🔹 Nazik Olma Pratiği: Kendine, çevrendekilere, ebeveynlerine, eşine ve çocuğuna daha nazik davranmayı sağlayacak uygulamalı ödevler.
• 🔹 Günlük Çalışma & Okuma Planı:
• Esra Aslan hocamızın yönlendirmesiyle kendine uygun bir plan oluşturacaksın.
• Seçtiğin çalışmaları günde en az 3 kez uygulaman ve günlük takibini yapman istenecek.
• 🔹 Öfke Orucu:
• Öfke duygusunun anlamı ve onu yönetme teknikleri.
• 14 gün boyunca öfke anında ve öncesinde uygulayacağımız pratikler.
• Özel Grup Terapisinde: Öfkeyle başa çıkma konusunda derinlemesine bir çalışma.
• 🔹 Hedef Belirleme ve Engelleri Aşma:
• Başarmak istediğin hedefi netleştiriyoruz.
• Hedefine ulaşmanı engelleyen faktörleri belirleyip çözüm stratejileri geliştiriyoruz.
• 🔹 Saglikli Sınır Koyma Çalışması:
• Sağlıklı sınırlar koymayı öğreniyoruz.
• Örneklerle açıklayıp uygulamaya geçiriyoruz.
• 🔹 Gece Namazı Uygulaması:
• Ramazan’a yaklaşırken haftada en az 2 gece namazı ile manevi derinleşme niyetindeyiz.
• 🔹 Farkındalıklı Beslenme:
• Bu bir Diyet programı değil!
• Esra Aslan hocamızla ve Psikolog Melike ile bilinçli beslenme teknikleri öğreniyoruz.
• Esra Aslan sizlere her aksam bir alistirma odevi verecek bunu uygulamanizi isteyecek sadece 2 dk nizi alacak ve yan etkisi kilolari tutmaktan kurtulmak olacak
• Yan etkisi: 14 gün içinde kilo vermek! 😊
• 🔹 Özel Dua Çalışması:
• 7 gün boyunca her gün okunacak özel bir dua paylaşılacak.
• Bu dua sadece katılımcılarla paylaşılacak ve gizliliği rica edilecektir.
• 🔹 Zihinsel ve Ruhsal Temizlik:
• Korku, hırs, açgözlülük, rahatına düşkünlük gibi zararlı duygular üzerine çalışmalar.
• Sonuç: Daha nazik, özverili, zaman yönetimi becerisi gelişmiş, ruhen hafiflemiş ve manevi olarak güçlenmiş bir sen!
• Bireysel Sorulara Özenle Yanıt Verilecektir
• 📌 Toplam 4 Grup Terapisi Oturumu
• Canlı yayın şeklinde olacak.
• Katılamayanlar için kayıt paylaşılacaktır.
• 🕒 Esra Aslan ile Grup Terapisi Saatleri:
• ✅ 1. Oturum: 14 Şubat Cuma
• TR Saati: 21:00 – 22:30
• NY Saati: 1:00 – 2:30 PM
• ✅ 2. Oturum: 21 Şubat Cuma
• TR Saati: 21:00 – 22:30
• NY Saati: 1:00 – 2:30 PM
• ✅ 3. Oturum: 28 Şubat Cuma
• TR Saati: 21:00 – 22:30
• NY Saati: 1:00 – 2:30 PM
• ✅ 4. Oturum (Sürpriz Konuk ile “Öfke ile Başa Çıkma” Çalışması)
• 16 Şubat Pazar
• TR Saati: 21:00 – 23:00
• 💡 Özel Zoom Oturumu:
• Bu oturumda öfke kontrolü, öfkenin sebepleri ve uygulamalı çözüm teknikleri uzman tarafından paylaşılacaktır.
• Bu programla hem psikolojik hem de manevi anlamda dönüşüm yaşayacaksın. 14 gün sonunda daha huzurlu, nazik ve dengeli bir sen olmaya hazır mısın? 😊